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作者:华东师大三附中     来源:暂无     发表时间:2018-02-26 10:18     浏览次数:55 次    

同学们,新的学期已经开始,但很多同学还在留恋过年期间自由自在的假期生活方式。要完全结束玩乐状态,全身心投入学习,大家心中总是有些不乐意。有些同学因自己的作息时间还没调整过来而心情焦躁,而有些同学由于还没改变假期中懒散的习惯,课堂和作业的效率还处于非常低的状态。今天,我给大家介绍几条建议,希望可以帮助同学们在这两周尽快调整自己的学习状态。

设定学期目标。新学期刚刚开始,你应该为这学期设定一些目标,让自己不至于在开学后还浑浑噩噩,不知每天该做些什么。设定目标的技巧是思考可操作性。你可以回顾上一学年自己做得好和不好的地方,在此基础上改进。比如上一学期取得的最好成绩是什么,上一学期的学习习惯是怎样的,如何将干扰自己的因素都避免掉,如何让自己更准时更有效地按照自己的计划完成本学期的学业,有哪些最薄弱的学科本学期需要加倍努力。

整理学习天地整理好自己学习的书桌,书柜等,将必要的学习工具添置好。将所有的学科资料都分门别类地整理好,以便自己翻阅。这种仪式感的习惯,将会让你更快适应新学期的氛围。

 找自己内心的救兵适当的压力可以作为学习的“润滑剂”,让自己反思上学期的不足,调动自己学习的积极性,去看看哪里需要改进并付诸于行动。但新学期的开端,同学们内心过多过少会有一些焦虑,担心自己新学期无法快速跟上节奏。此时同学们首先可以多与父母沟通,说出自己内心的想法,让父母给自己出主意和参考建议,也可以与老师联系,将自己内心的焦虑和担忧向老师诉说,让老师给点信心,一起快乐地迎接新学期。其次,同学们可以对自己进行积极暗示,自我减压。利用思想,词语等对自己施加影响以达到心理预防的目的,调整自己紧张,担忧和焦虑的心境。如告诉自己“我可以很快适应学习生活”、“我一定会跟上节奏”等等。

总得来说,大家在开学之初会出现“开学综合症”是由于在长假期间过渡娱乐,放纵自己而导致的,“玩心”一时还没有收回来的表现。但从深层次分析,这是由于大家在学习上缺少了清晰合理的规划,没有在平时就养成良好的生活与学习习惯,自我意识不够成熟,无法及时调控自我,导致不能顺利从家庭生活向学校生活过渡。因此,大家在开学后要尽早明确自己的学习目标与学习侧重点,增强自己学习的源动力,减少学习的干扰因素,从根本上解决“开学综合症”。根据自己的学习计划,动起来,做起来,放下手机,拿起笔。