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作者:华东师大三附中     来源:暂无     发表时间:2018-02-26 14:13     浏览次数:43 次    

寒假已经结束,

新的学期即将开始,

不知各位同学现在心情如何?

是不是现在还在加班加点地完成寒假作业?

 

 

经过一个春节的吃吃喝喝、休养生息

面对即将开始的新学期和新生活

我们该如何快速进入角色?

如何做好新学期开学前的心理准备呢?

 

 

一、调整生活作息

     寒假里,有些同学朝九晚五上补习班,有些同学熬夜打游戏、看小说,有些同学一觉醒来已是日上三竿……都已不复日常学习作息时间。若不及时调整,就会容易早上起不来,上课犯困、走神等。要利用这两天调整生物钟,减少玩游戏等的娱乐时间,作息尽量与上学时间同步,将“猫头鹰”型转变为“百灵鸟”型。当然,家长也要允许孩子有两天缓冲的时间,鼓励和督促孩子,宽容对待,不要过于苛责。

 

二、做好物质上的准备

   首先,要仔细检查和梳理寒假作业,保证开学当天能从容交上作业,不要出现漏做作业或找不到作业等的情况。

   其次,要尽早将学习用品准备好,收拾好,住宿生除了准备好学习用品,也要提前将生活用品备好,可以罗列一张物品单,避免在开学后匆匆忙忙地采购,影响开学的心情。

   最后,开学后尽早购买一些新学期各门学科所需的教辅材料,尽量让自己跟上新学期、新知识的节奏。

 

三、制定目标和计划

  相信每位同学都希望自己在新的学期里学习蒸蒸日上,这就需要你们为自己制定一个具体的目标和学习计划,尤其是学习上有“畏难”情绪的同学,一份符合自己实际情况的、切实可行的目标和计划会对你们起到很好的激励作用。当然,计划制定好了,还要大家严格执行才行。如果你觉得不知如何制定比较科学的学习计划,也可以寻找家长和老师的帮助,让他们督促你一起来完成计划和目标。

 

四、缓解开学焦虑情绪

   很多同学还非常留恋过年期间游玩热闹欢乐的氛围,要结束玩乐投入学习,心理总是有些不乐意;有些同学因寒假作业还没有完成而心情焦躁;有些同学因作息时间没有规律而担心自己不能适应上学生活……很多同学,包括老师自身都对开学多少有一些焦虑情绪。建议同学们这两天逐步调整作息时间的同学,回忆梳理上学期学过的知识,适当预习本学期所学内容,逐步适应学习环境。

    家长们也要调整心态,淡定从容地迎接开学,避免将自己的焦虑情绪传递给孩子。家长们要敦促孩子早睡早起,按时就餐,多和孩子谈谈学校生活,新学期的计划,有意识地将话题从娱乐转向学习。对于焦虑情绪较明显的同学,家长可以跟孩子聊聊自己当年学习的心情,遇到的困难以及处理的方式。也可以带着孩子一起回学校逛逛,参观一下孩子学习生活的地方,给孩子一些幸福的感受,千万不要把学校描绘成痛苦难受的地方。

祝同学、老师、家长们新年快乐!